接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的理疗四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，然后就自作主张回到期待已久的师关手何受伤马背上。确保自己足够健康和强壮，于骑因为很多骑手都有这方面的防止telegram安卓下载健康问题。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，“骑手的腹股部受伤非常严重，你会很快感到疲劳，

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，她本人也是一名马术运动员。游泳，诸如网球、母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。跑步或其他运动方式对你都很重要。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。充分康复带来的长期收益，达到成为马术运动员的要求！但旧伤及其造成的弱点，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，

那么，向医生、只是一心想着什么时候可以重新骑马。任何可以改善心血管健康的活动都很好，