3

饮食方面：

科学饮食，睡眠蔬菜水果尽可能多样化。预防抑郁

2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，焦虑

（来源：CCTV生活圈）

预防焦虑抑郁应该是睡眠多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，大脑对身体、预防抑郁晚上11点到凌晨3点是焦虑黄金睡眠时间。智商的注意调养和恢复，建议顺着阳光奔跑。黄金